Pratik destek araçlarıyla anlık rahatlama alanı oluşturun.
Nefes, duygu düzenleme ve farkındalık araçları profesyonel desteğin yerini tutmaz; ancak anlık denge kurmanıza yardımcı olabilir.
Kutu Nefesi
4-4-4-4 Tekniği
4sHAZIR
Başlamak için butona basın
Duygu Termometresi
5/10
Hafif Gergin
Biraz stres var ama yönetilebilir. Kısa bir mola iyi gelebilir.
SakinGerginYoğun
Mini Meditasyon
3:00
Zihninizi boşaltmak için hazır olun.
5 Duyu (5-4-3-2-1)
Anda Kalma Egzersizi
Kaygı veya stres anında zihnini o andan uzaklaştırıp bedeninle "şimdi"ye dönmeni sağlayan güçlü bir tekniktir.
Bu araçlar profesyonel desteğin yerini tutmaz
Kalıcı çözümler ve kişiye özel yol haritası için uzman ekibimiz yanınızda.
Uzman Desteği Alın